Wer gesunde und glänzende Haare haben möchte, braucht einen gesunden Lebensstil. Stressreduktion, ausreichend Schlaf, Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind unerlässlich.
Die äußerliche Pflege der Mähne ist sehr wichtig, jedoch ist nicht jedes Pflegeprodukt wirklich gesund. Mit der richtigen Ernährung kannst Du Deinem Haar Glanz, Stärke und Schönheit verleihen – von innen heraus.
Gesundes Haar kommt von innen. Iss Dein Haar gesund!
Hier einige praktische Ernährungshinweise für Deine schönen und gesunden Haare:
Als Basis für tolle Haare braucht man natürlich einen kräftigen und intakten Haarboden. Dabei spielen Vitamin A, C, B7, Folsäure und Zink eine große Rolle.
Gesundes Wachstum durch Vitamin A
Vitamin A ist ein wichtiger Stoff für gesunde Haare und das Haarwachstum. Man findet es in Paprika, Möhren, Brokkoli, Aprikosen, Eier und Käse.
Starke Haare mit Hilfe von Vitamin B
Vitamin B7 (Biotin) baut das Haar auf und stärkt es. Botin findet sich in Vollkornprodukten, Eigelb, Erdnüssen, Hefen, Hülsenfrüchten, Spinat. Vitamine B findet man auch noch in Avocado, Banane und Brokkoli.
Zink wirkt Wunder bei so manchem Haarleid
Haarausfall, vorzeitiges Ergrauen, brüchiges und sprödes Haar sind oft auf Zinkmangel zurückzuführen. Dieser wichtige Mineralstoff ist in Haferflocken, Käse, Austern und Hülsenfrüchten enthalten.
Das darin enthaltene Biotin sorgt für einen schnellen Haaraufbau und ein gesundes Wachstum. Ein Muss für Dein Haar.
Enthält B-Vitamine und viel Kalium, welches die Haare festigt.
Beinhalten viel Keratin, welches die Haare aufbaut und Kupfer, das die Struktur der Haar optimiert.
Sie punkten mit besonders viel Zink, welches gegen brüchige und spröde Haare und Haarausfall hilft.
Brokkoli besitzt das Provitamin A, welches im Körper zu Vitamin A umgewandelt wird und das Wachstum der Haare unterstützt.
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Rechtlicher Disclaimer:
Wir können mit unseren Beschreibungen nicht ein Heilversprechen abgeben oder eine Verbesserung oder Linderung von Beschwerden oder Krankheiten garantieren. Unsere Texte zeigen nur unsere persönlichen Erfahrungen und Meinungen und die Erlebnisse unserer Kunden auf. Da jeder Mensch verschieden ist, lässt sich auch nicht alles eins zu eins auf jeden anwenden.
