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Iss Dein Haar gesund! Schönes und gesundes Haar von innen heraus

von Ina Boahene An Sep 11, 2023
Iss Dein Haar gesund! Schönes und gesundes Haar von innen heraus

 

Gesundes Haar von Innen heraus

Wer gesunde und glänzende Haare haben möchte, braucht einen gesunden Lebensstil. Stressreduktion, ausreichend Schlaf, Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind unerlässlich.

Die äußerliche Pflege der Mähne ist sehr wichtig, jedoch ist nicht jedes Pflegeprodukt wirklich gesund. Mit der richtigen Ernährung kannst Du Deinem Haar Glanz, Stärke und Schönheit verleihen – von innen heraus.

Gesundes Haar kommt von innen. Iss Dein Haar gesund!

Hier einige praktische Ernährungshinweise für Deine schönen und gesunden Haare:

Als Basis für tolle Haare braucht man natürlich einen kräftigen und intakten Haarboden. Dabei spielen Vitamin A, C, B7, Folsäure und Zink eine große Rolle.

Gesundes Wachstum durch Vitamin A

Vitamin A ist ein wichtiger Stoff für gesunde Haare und das Haarwachstum. Man findet es in Paprika, Möhren, Brokkoli, Aprikosen, Eier und Käse.


Starke Haare mit Hilfe von Vitamin B

Vitamin B7 (Biotin) baut das Haar auf und stärkt es. Botin findet sich in Vollkornprodukten, Eigelb, Erdnüssen, Hefen, Hülsenfrüchten, Spinat. Vitamine B findet man auch noch in Avocado, Banane und Brokkoli.

Zink wirkt Wunder bei so manchem Haarleid

Haarausfall, vorzeitiges Ergrauen, brüchiges und sprödes Haar sind oft auf Zinkmangel zurückzuführen. Dieser wichtige Mineralstoff ist in Haferflocken, Käse, Austern und Hülsenfrüchten enthalten.

Erdnüsse

Das darin enthaltene Biotin sorgt für einen schnellen Haaraufbau und ein gesundes Wachstum. Ein Muss für Dein Haar.

Spinat

Enthält B-Vitamine und viel Kalium, welches die Haare festigt.

Hülsenfrüchte

Beinhalten viel Keratin, welches die Haare aufbaut und Kupfer, das die Struktur der Haar optimiert.

Haferflocken

Sie punkten mit besonders viel Zink, welches gegen brüchige und spröde Haare und Haarausfall hilft.

Brokkoli

Brokkoli besitzt das Provitamin A, welches im Körper zu Vitamin A umgewandelt wird und das Wachstum der Haare unterstützt.

Zwei biologische Shampoos, die nachhaltig sind und Dein Haar aufleben lassen

Du willst mit jeder Haarwäsche Dein Haar verwöhnen, pflegen und auch nachhaltig an die Umwelt denken? Dann vergiss herkömmliche Shampoos mit Mikroplastik und Co.

Das wohltuende bioemsan Rosmarin Shampoo für gesundes Haar beinhaltet kostbare Kräuter, welche Kopfhaut und Haar auf natürliche Art reinigen und pflegen… Weiterlesen.

bioemsan Shampoos

 

Probier auch das vegane, natürliche bioemsan Avocado Shampoo für glänzendes Haar. Die darin enthaltende Aloe Vera wirkt feuchtigkeitsspendend und Weizenproteine verbessern die Kämmbarkeit des nassen Haares… Weiterlesen.

 

Rechtlicher Disclaimer:

Wir können mit unseren Beschreibungen nicht ein Heilversprechen abgeben oder eine Verbesserung oder Linderung von Beschwerden oder Krankheiten garantieren. Unsere Texte zeigen nur unsere persönlichen Erfahrungen und Meinungen und die Erlebnisse unserer Kunden auf. Da jeder Mensch verschieden ist, lässt sich auch nicht alles eins zu eins auf jeden anwenden.

 

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